「糖尿病患」泡溫泉把握四原則

【華人健康網圖文提供／人類智庫】只要注意溫泉水質，並適時補充水分，糖尿病患者仍可像一般人一樣，開心享受泡湯的樂趣。

在討論糖尿病患者能否泡溫泉前，應先釐清一個觀念：很多人都存在一個迷思，以為只要流汗，就已算是達到運動的目的，因此，有不少人將泡溫泉流汗，與達到運動的效果畫上等號。其實泡溫泉和運動完全是兩回事，泡溫泉即使流許多汗，也無法達到運動的效果。

掌握「水溫、時間、水分」原則
至於糖尿病患者可不可以泡溫泉？當然可以，只要把握「水溫不過高、時間不過久、適時補充水分」等4原則，糖尿病患者也可以開心享受泡湯之樂。

原則1／水溫不可超過攝氏40度：不論是洗熱水澡，泡溫泉，使用電暖爐、電毯等，都是冬天寒流來襲時常用的禦寒方式，此時因手腳冰冷、感覺較不敏銳，水溫或電器溫度會調高。但對糖尿病患者來說，由於末梢神經的感覺比一般人遲鈍，很容易因水溫或電器溫度太高，導致燙傷而不自知。
每到冬天，因燙傷就醫的患者屢見不鮮。所幸現在有很多溫泉，都會標示池水的溫度，建議患者泡溫泉時，水溫不可超過攝氏40度。如果在家泡澡，由家人先試水溫，且患者獨自在家時不可泡澡，以免發生危險。

原則2／時間不超過15分鐘：泡溫泉宜在飯後，此時的血糖控制相對穩定。此外，浸泡時間也不宜太長，因為泡溫泉也會消耗人體的熱量及水分，發生低血糖的風險也會提高。

原則3／適時補充水分：泡溫泉時會大量流汗，糖尿病患者須小心因脫水而導致血糖上升，故水分的補充非常重要。

原則4／有傷口者不可泡溫泉：如果皮膚有傷口，就不可泡溫泉，以免造成刺激，甚至引起感染、不易癒合等問題。