Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2014年12月27日 星期六

倫敦人妻---分享「海外坐月子」

月子餐01.jpg 
上圖:麻油雞湯、清燉鱸魚豆腐湯、清燙蔬菜、十穀飯、三色水果。材料都是在英國可取得的:)因為有均衡的搭配,讓我餐餐吃這麼多,產後2週還可以瘦回孕前體重了也因為這些湯品,讓我有足夠ㄋㄟㄋㄟ供應大胃王小吐司。吐司外婆不藏私!超詳細分享~
不少各國海外的準媽媽寫信來詢問我怎樣在海外做月子?還記得英國凱特王妃生完小王子隔
天就出院的新聞嗎?好多人在那時候看到新聞覺得不可思議,還熱烈的討論她有沒有「坐月子」?其實凱特出院後直接回娘家住了6週,為的也是可以好好的休養一下,所以她們還是有坐月子的休息概念。的確在英國生產完如果沒有特別狀況,基本上24小時內就要帶著寶寶一起出院了(♥【倫敦。水中生產】 ♥)。「坐月子」是中國人很重要的養生傳統,更是女人恢復體力和蛻變的重要階段。雖然知道坐月子的重要性,但是礙於24小時全母乳親餵+在家母嬰同室=什麼都要自己來,連想要好好躺平睡一覺都是奢求。雖然如此,來家裡探望我的朋友,都滿訝異我的氣色和身材恢復得很快。當然產前的體重控制也很重要(♥【小吐司。烘培日記】英國孕媽咪怎麼吃?♥),再加上餵母乳熱量消耗的快。其實都要歸功於每天細心幫我準備月子餐的媽媽!「月子餐」是真正讓我恢復的重要關鍵。產後吃的好,更要吃的巧!特別是餵母乳的媽媽,應該會跟我一樣像被餓死鬼附身吧?食量變得大如牛!所以要怎樣餐餐吃的飽,還可以健康地快速瘦身?要怎樣吃進滿滿的營養,養足體力來照顧新生兒?要如何利用飲食讓乳汁分泌順暢?要怎樣方便快速的熬煮中藥還喝不膩?趕緊跟著吐司外婆來瞧瞧吧!
http://londonch.pixnet.net/blog/post/179861196-【英國。月子餐】海外在家坐月子。不藏私大

標籤: