「低頭族」警訊--17歲高中生罹患「退化性關節炎」

別再以為退化性關節炎是老人病！一名17歲的高中生半年來多次在早上起床時，突然感覺肩頸僵硬疼痛，甚至頭無法轉動，就醫才知頸椎已出現早期退化性關節炎。醫師表示，年輕族群長時間低頭使用電腦及3C產品，易造成頸椎壓迫，也讓退化性關節炎呈現年輕化趨勢。

書田診所復健科主任潘筱萍提醒，晨起肩頸僵硬疼痛是退化性關節炎前兆，日常生活中也應避免頭、頸固定同一姿勢太久及姿勢不當，建議經常作肩頸及全身運動，以免年齡未老身先老。

她建議有此困擾的人，不妨在右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉至出現緊繃感，持續5秒，再換邊由左手放在右耳，睡覺得可將浴巾捲起約1個拳頭厚，在睡覺時作為輔助，讓頸椎有支撐，肌肉能放鬆休息。