「減肥陷阱」--「低脂」食物含糖量較原味高兩成

低脂食物，大家的印象都是比較健康養生，不過小心，加工過的低脂食物，恐怕裡頭含有更多的糖分，恐怕有肥胖的風險，這是英國電視台的調查研究，他們哪發現像低脂餅乾，的糖含量跟原味的相比，糖量高一倍，知名咖啡店的馬芬蛋糕，低脂的含糖量就比原本的含糖量多了8克，為了減重，追求健康，恐怕吃下過多的糖，反而增加肥胖的風險，甚至造成糖尿病!

美味的馬芬蛋糕，裡頭還有一顆顆藍莓果粒，吃來清爽健康，但小心同樣都是馬芬蛋糕，低脂的含糖量恐怕會讓人發胖，低脂的食物很容易成為想要減重，追求健康的消費者的第一選擇，但低脂食物 雖然脂肪含量低 但潛藏的糖分相當驚人，英國第四頻道調查，低脂的馬芬蛋糕含糖量每份有３４公克，原味的每份２８公克，低脂的蛋糕含糖量比原味的還要高，低脂食物裡頭的糖分是肥胖的關鍵，甚至有造成糖尿病的風險像是０卡可樂，號稱０熱量，但也得當心裡頭的糖分危機，添加更多的代糖，容易騙過大腦，沒有飽足感，越喝越多，還恐怕容易引發心血管疾病，不過也不是所有低脂食物都會讓人發胖，像是低脂牛奶，沒有添加其他的添加物，的確有助健康，但下回看到標榜低脂的食物，到底該怎麼吃，營養師建議，多吃食物，別吃精製食品，才不會吃下過多的糖，還有，多運動消耗熱量，才能燃脂健康瘦身！