Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2013年11月17日 星期日

FDA:「澱粉」高溫烹調易致癌(含麵包在內)


酥脆炸物像是薯條、洋芋片等,風靡全世界,好吃卻不能常吃,美國食品藥物管理局研究發現,像是「澱粉」這類碳水化合物,一旦經過高溫烹煮,容易產生「丙烯醯胺」,過量攝取恐怕傷害神經、存在致癌風險,如果一定得吃,醫師建議少量攝取,1個月別超過2次。

油炸到金黃酥脆的薯條,一端上桌就讓人忍不住,一根接著一根吃下肚,只不過油炸物,一直以來被視為危害健康的頭號「推手」,美國食品藥物管理局FDA最近實驗後再次提醒,像是薯條、洋芋片以及餅乾、榖類等,經高溫烹煮的澱粉食物,特別容易產生「丙烯醯胺」,而這種化學物質有致癌疑慮。

要注意的還包括,國人早餐愛吃的油條,因為和薯條一樣,都用澱粉油炸製成,烹調溫度遠超過清蒸、水煮食物,儘管FDA報告,還在動物實驗階段,還沒有確診個案,不過國內醫師提醒,要吃也不能吃多,醫師說,已經吃下肚的「丙烯醯胺」,目前還未聽說有化解方式,慎防病從口入,民眾也只能從改善飲食習慣下手。

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