小孩額外補充鈣片或鈣粉徒然増加腎臟負擔

新手父母們為了讓嬰幼兒能獲得更好的營養，會聽信長輩或是銷售員的意見，購買鈣粉、乳酸菌或是增加免疫力的營養補充品。其實，醫師、營養師們都認為，在嬰幼兒時期，只要喝母奶或是配方奶，鈣質的攝取量是足夠的，不用再額外地添加鈣粉，以免造成身體負擔。

曾有媒體報導，十一個月的小男嬰，被診斷罹患腎結石，追蹤發現，阿嬤在每次沖泡奶粉都會添加鈣粉，疑似攝取過量的維生素D3所致。一位十個月大的女嬰，因出現便秘、噁心、脫水等症狀，兩側腎臟有擴散性的鈣化沉積，經診斷後懷疑是鈣粉所導致的維生素D中毒。

一般來說，小孩需要的鈣有一定的量，從專業的醫學角度來看，其實從母奶、配方奶或是食物中，都能獲得鈣質。佛教慈濟綜合醫院台北院區一般兒科／新生兒科醫師趙露露表示，只要三餐有均衡攝取，不用特別補充鈣粉或鈣片，且大部分的嬰幼兒早、晚都會喝奶，有一定的鈣質攝取，三餐再搭配深綠色蔬菜、乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物即可。多補充，會隨著大小便排出；醫師表示，若鈣攝取太多，會與脂肪做結合，而出現便秘的情形，另，多餘的鈣會由腎臟排出，容易造成腎臟負擔，提高罹患腎臟結石的機率。

美國小兒科醫學會都不曾建議吃鈣片。其實，三餐只要有吃到該吃的就好，原則上是不用再吃鈣粉、鈣片，若要吃就不要過量。從天然食物中攝取鈣是最好的，額外地補充會讓身體平衡做不好。「不是花錢買鈣就好」，首先，是要先了解鈣質攝取是否真的不夠；醫師表示，只要營養均衡、有曬太陽、多跑步，鈣是不至於會缺乏的。

無論是哪種健康的添加物，如魚肝油、DHA、乳鐵蛋白或是增加免疫力等的產品，民眾若抱持著「添加是要安心」的話，也建議要「適量」，不要「過量」，以免造成身體負擔。

民眾在選擇鈣粉等營養補充品時，一定要向兒科專科醫師先諮詢，不要自行購買餵食。彰化基督教醫院小兒科蔡易晉醫師表示，除了奶粉外，市售的米、麥精等副食品也都含有鈣、鐵、DHA等。另，奶粉的成分大多差不多，民眾在購買時只要選擇適合寶寶的即可，而米精跟米粉其實也是一樣的

從學術上來說，多少都會有作用。台灣保健食品學會理事長江孟燦表示，由於鈣粉有很多種，適當地挑選著吃，不宜過量；年齡太小者建議不要吃鈣粉或鈣片，可多喝牛奶、吃小魚干等來獲得鈣質。另，民眾在選擇時，建議可選擇有小綠人標章及衛生署健食字號的健康食品。

然而，現在還統喜愛吃速食品，高油量攝取容易導致肥胖，使腸蠕動變慢而出現便秘的情形，適當的乳酸菌粉是可以的，也可多吃蔬菜或酵母乳來改善。

另，像是八寶粉等，衛生署中醫藥委員會主任委員黃林煌也表示，怕重金屬危害身體，建議不要使用；然而，像是蜂蜜等，也不建議在很小的時候就給嬰幼兒吃。