治感冒 補充鋅很有效

天氣寒冷感冒掛病號人數增加，最新英國醫學研究指出，感冒期間補充鋅有助迅速恢復健康。

位在牛津的非營利組織Cochrane Collaboration，對總共1360名民眾參與的15次實驗資料進行研究分析，發現感冒期間每2小時服用鋅，可以大幅降低身體不適，1週內即可復原。

研究報告同時指出，兒童每天服用1顆鋅錠，期間至少5個月，感冒的機率比不服用的兒童減少約1/3，缺課的情況也較少。

長久以來民眾都相信，感冒期間服用維他命C有助康復，這項最新研究結果可能使鋅成為治療感冒的新秘方。

由於15次實驗中參與者使用的鋅劑量及次數都不同，加上有參與者在服用鋅後出現噁心不適的情況，因此究竟感冒期間應攝取多少鋅，將是下一步研究的重點。

研究人員建議每日鋅的服用量約15毫克，鋅錠在一般的健康食品店或藥房都可以買得到。

鋅本身有毒性，不適合長期服用，過度服用會有嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

由於感冒的病毒十分普遍，醫生說，感冒很難避免；一般成人平均1年感冒2到4次，兒童則約有10次。

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