Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2010年11月30日 星期二

過分補充維他命D和鈣 有害無益

(路透華盛頓30日電)專家今天建議,大多數美國和加拿民眾已有很充足的維他命D及鈣,服用太多保健營養品可能反而有害健康。

  美國國家醫學研究所(Institute Of Medicine)指出,儘管維他命D和鈣對骨額健康都很重要,但北美民眾可能不了解他們所需攝取量。

  不同於一般看法,很多美國人及加拿大人其實已從日曬中獲得充足的維他命D,這個專家小組建議,不需再額外補充以強健骨骼。

  這項報告顯示:「美加兩國的全國調查顯示,大多數人鈣的攝取量都足夠,除了9-18歲女孩。這個年紀層的女孩,往往未攝取足夠的鈣。」

  「相反地,停經婦女若補充保健品,鈣攝取量可能會過高,增加患腎結石風險。」

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101130/16/2i4l2.html