肌力相關/「腹肌」訓練分享

「腹肌」訓練分享

 腹肌天天練，就會越練明顯嗎？事實上，我們每個人天生都有腹肌，差別只在於它有沒有被脂肪蓋住。所以關鍵不是「拼命練」，而是怎麼練、要注意哪些事，才能讓你的腹肌更明顯。

 

腹肌練錯方式不只沒效果，還可能讓腰圍越來越粗，甚至導致下背痛！今天就帶大家破解腹肌訓練的常見迷思，學會正確練法，讓你不只練出腹肌，還能強化整體體態、更健康！

腹肌訓練五大動作

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