日常生活/「電腦族」活化手指關節簡易操

 「電腦族」活化手指關節簡易操

健康頻道／綜合報導〕不少民眾上班打電腦、下班打電動，手指頭感到痠痠卡卡；對此，醫師傳授在辦公室也能做的手指健康操，適用於電腦、手機族或骨折術後者，不僅可以快速舒緩手部不適、預防手關節僵硬，也能加速手部血液循環，預防肌肉萎縮。

新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文指出，電腦、手機族及骨折術後者（上肢骨折術後者）都適用以下的手指健康操：

手指健康操動作1

️●方法：彎曲成握拳狀，再完全伸直手指。

️●頻率：每天想到可以隨時做，減輕手部水腫。

手指健康操動作2

️●方法：併攏手指，再完全展開手指。

️●頻率：每天可以做20-30次。

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