肌力/最新研究—女性應把握更年期前夕運動可防老年肌肉流失

最新研究—女性應把握更年期前夕運動可防老年肌肉流失

〔健康頻道／綜合報導〕哥本哈根大學營養，運動和體育系的一項新研究發現，停經後婦女的肌肉形成微血管的能力降低。這項發現突顯了女性在更年期之前和期間進行運動鍛煉的重要性，以預防晚年疾病。

據《Medical Xpress》報導，兩組婦女參加了研究，由12名59-70歲的婦女（停經後）和5名21-28歲的婦女（停經前）組成。兩組均從大腿肌肉進行活檢。此外，年齡較大的組在中高強度的旋轉自行車上接受了為期8週，每週3次的訓練。

停經前運動更受益

哥本哈根大學營養，運動和體育系的一名學生解釋說，由於停經後沒有雌激素，導致新的微血管生長缺乏，因此女性可在停經前，雌激素高時通過運動受益，為進入更年期提供更好的身體起點。

UCPH營養、運動和體育學系的Ylva Hellsten教授兼首席研究員闡述這項研究的潛在意義：研究證明，在年齡和運動影響心血管方面，男女之間存在一些重要差異，因此，該研究應導致對女性的培訓建議進行調整在這個年齡段。

在未來的研究中，研究人員將評估哪種培訓最有效地促進停經後婦女的健康

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