Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2020年7月29日星期三

日常兩招鍛練上下肢肌力

如果在半年之內體重莫名減輕5％以上，也要小心可能是肌少症作祟。

有些人每天走1萬步以上，也有些人喜歡慢跑、快走，這些雖然是好的運動方式，但對於減緩骨質流失卻不見得有幫助。其實，江坤俊說，只要透過簡單的負重運動，就能幫助鍛鍊肌力、維持骨本，而且在家就能輕鬆完成。