分享—預防流感、肺炎四個好習慣—防範飛沫傳染，該和他人保持多少距離以策安全？

三、要保護口、鼻、眼，但不要用手觸摸 流感、肺炎等傳染病，都會透過飛沫傳染，所以出門在外戴上口罩、避免病從口鼻入，是很好的作法；但如果是自己出現咳嗽或打噴嚏時，一定要用紙巾遮住口鼻，並盡快把垃圾丟到有蓋的垃圾桶中，如果在口罩中打噴嚏或咳嗽，請更換新的口罩。 另外，除了飛沫傳染之外，病毒也可能透過接觸傳染，特別是口腔黏膜、鼻腔黏膜、眼睛結膜、皮膚破損的地方，特別容易受到病毒侵犯；所以千萬不要在沒有洗手的情況下，就摸口鼻、或是摸傷口。 而眼睛又是一個特別脆弱、但容易被忽略的地方，所以無論有沒有洗手，都建議不要摸眼睛，如果覺得眼睛癢，可以用冰敷／熱敷的方式來緩解。

千萬別用手揉眼睛！預防流感跟肺炎就靠4個習慣 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/65614

四、保持消毒習慣 除了做好自身的預防措施之外，環境消毒也是很重要的。 2003年，SARS造成全台大恐慌，連應該是治病的醫院，都成了最可怕的疫區。而等疫情告一段落之後，重新檢測病毒，才發現病毒數量最多的是門把、走廊、休息室，這些經常會觸碰、經過的地方。 所以在家中，最好也可以用75％的酒精，或是稀釋過的漂白水、肥皂水進行門把、桌面等常碰觸地方的消毒，也才能將外在病菌跟內部環境隔絕開來。

千萬別用手揉眼睛！預防流感跟肺炎就靠4個習慣 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/65614

流感的傳染途徑 流感是一種呼吸系統族病，流感患者和隱性感染者是流感的主要傳染源。而流感病毒主要是透過含有病毒的飛沫進行傳播，從潛伏期末到發病的急性期都有傳染性。其中，病發2～3天傳染性最強，一般會持續3～6天。可透過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接垮地接觸傳播。 此外，人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸，例如接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品，也可能引起感染。 流感病毒傳染距離竟然有1.83公尺 上面說了，流感主要的傳播途徑是飛沫傳染，所以在這個流感可能高發季節時，民眾在外出時，特別是參加跨年晚會活動，或是在大眾運輸工具上時，要特別注意預防流感的飛沫傳染。 那該怎麼預防呢？ 美國疾控中心所進行的研究顯示，在飛沫傳播時，流感病毒的傳播距離為6英尺，也就是1.83公尺，差不多是一個高大男子的身高，一旦超過這個距離，病毒就掉落地面，侵犯不了它人了。最好的方法，當然是跟別人保持適當的距離，讓別人的飛沫近不了你的身體。 此外，也有研究顯示，有少數流感患者是「超級傳播者」，其病毒的排放量是其他患者的32倍。而且這些流感病毒都是非常小的顆粒，所以能飛行傳播的進得更遠。 人類的呼吸速度大約是每秒1.4公尺，而在打噴嚏時呼吸道裡的黏液則是以每秒4.5公尺的高速噴出，可能在你想躲開的那一瞬間，流感病毒可能就已經被你吸入肺中。 流感季節該如何避開這種惱人的病？  所以，想要在公共場所避開流感傳染的威脅，除了儘量少去人潮擁擠的地方之外，最保險的方式還是時戴上具有防護效果的口罩，千萬不要心存僥倖。如果是在公車、捷運、高鐵等大眾運輸工具，或是電梯等密閉空間時，萬一碰到身邊有人打噴嚏，應立即轉身，避免眼睛或鼻子沾染上飛沫，進而感染到流感。 而老人與嬰幼兒因為抵抗力較弱，在流感流行期間，最好還是少去人多的公共場合，以避免與咳嗽或打噴嚏的患者接觸。 

元旦連假出遊提防流感，你該跟別人保持的安全距離是？ | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/34151
全文詳