分享--多吃堅果有助將低心臟病風險（

Institutet）在《心臟》醫學期刊發布最新研究指出，每週食用3次或3次以上堅果，能夠降低18%心臟發生心房顫動（Artrial fibrillation）機率，此為1種心律不整現象，同時減少20%心臟衰竭風險。

綜合外媒報導，瑞典卡羅琳醫學院追蹤6萬1364名年齡介在45歲至83歲的瑞典成年人，進行長達17年的研究，發現當中有5%的人有定期吃堅果的習慣，2%的人高度食用堅果，目前所知食用堅果能避免心臟衰竭、心房顫動，或是降低產生腹主動脈瘤的風險。

研究指出，食用堅果能幫助心臟正常跳動，因此能降低20%心臟衰竭與18%心房顫動機率，進而使人體不易連帶發生中風現象，若平時保持良好運動習慣，控制體重在正常範圍，並多加食用水果與蔬菜，減少或不飲酒，發生心臟病與中風的可能性就更低了。