分享--「黑木耳老薑湯」通血管防中風、心肌梗塞

老年人都有，可見預防猝死不應該是老年人的功課，也不該等到天冷才開始準備。

防猝死，護心腦血管日常保養方：

1.常泡腳：每天睡前泡腳10分鐘，水溫40度左右，天氣冷的話則41~42度，泡到額頭微微出汗。 (另外也可以洗澡的時候站在一個水桶里，讓洗澡的水流到桶子裡，洗完澡同時完成泡腳)若要幫助睡眠、補充鈣質可在泡腳後喝一杯100c.c.的溫熱牛奶。

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2.建議可以練習深蹲，蹲下去的時候吸氣，起來的時候吐氣，一天四~五輪，每輪15下（動作要儘量放慢）。

3.經常按摩內關、大陵、曲澤穴。

防猝死，護心腦血管食療：

1.多吃海帶黑木耳老薑湯，可暢通血管，清血管。

⁎作法：平常可用 海帶3卷+黑木耳一至兩朵+老薑3片+水300c.c.，一起放電鍋煮熟，再把姜拿起來後打成汁一起喝(不需加調味料) ，可以軟化血管，一星期可吃3次。

2.常用蓮藕粉泡水喝，可幫助軟化血管。

3.荷葉山楂決明茶：荷葉10g、山楂10g、決明子30g，煮1000c.c.水喝。