3C族注意了---每天坐電腦桌前七小時，「白內障」提早到

每日坐電腦桌前7小時 白內障提早到

上班族坐得太久、狂用3C產品，小心提早、罹患白內障！根據國家衛生研究院的最新研究發現，每天坐在電腦桌前、超過7小時者，罹患白內障的風險、比每天坐不到3小時、高出兩成。

不少上班族整天坐在電腦桌前，就連下班後、也是不停滑手機或平板電腦，小心這樣不僅容易高度近視，也可能提早罹患白內障！國家衛生研究院最新研究發現，每天坐電腦前超過7小時者，罹患白內障的風險、比每天坐不到3小時者，高出兩成。

==三總眼科部主任 呂大文==
因為3C它本身會產生熱度
因為我們相信說
如果3C很靠近你的眼部的話
也許因為它產生的這些輻射波
或者產生的藍光
對眼睛都會有傷害
所以造成這些 年輕型的白內障
有越來越多的趨勢

眼科醫師表示，白內障是60歲以上老年人好發的疾病，但近年來隨著3C產品普及，早發型白內障患者增加不少，根據健保資料庫顯示，1995年白內障手術患者、還不到七萬人次，但去年已增加為15萬人次，20年來增加一倍之多；此外常常滑手機，不僅傷眼、也可能造成肩頸僵硬。

==中山醫院物理治療師 蔡雅君==
使用的時間比較長
我們讓肌肉一直處在
比較過度伸展
或是不平衡的狀態
那這個時間久了的話
我們的肌肉容易血液循環不好
然後緊繃 甚至會產生變形

醫師建議民眾，使用3C產品應距離螢幕30公分，每使用半小時、就要休息10分鐘，並站起來走一走，伸展一下筋骨，這樣才能避免產生副作用。