Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2014年5月22日 星期四

「捷運安全」報你知--搭乘捷運如何自保


在密閉的交通運輸工具上,碰到類似鄭姓凶嫌在捷運連續殺人事件,到底應該如何自保?網路上開始流傳一些「撇步」,其中哪一些適合使用?有無需要注意的地方?站在專業擅長武術與格鬥的柔道教官眼中,卻認為必需在安全的情況下閃躲,重點是拖延時間,尤其如果要正面迎戰,甚至攻擊歹徒時,最好是經過相關訓練,否則仍然有可能因而受傷,成為首當其衝被攻擊的目標。

手提包、皮帶、鞋子、雨傘都可拿來抵擋

網路上有PO文教大家「手上有任何東西,多加利用,可做為阻檔,不要輕易丟向對方,以免手上沒有攻擊器具。」中央警察大學柔道教官張守忠表示,第一時間要保持冷靜,女生身邊有東西如手提包,可以當作抵擋物,男生沒有手提包時,可以拿下繫在腰間的皮帶,在歹徒面前晃動達到嚇阻效果,如遇到歹徒準備攻擊時,可將皮帶頭當武器,甩向歹徒拿刀的手,或是臉部,目的是拖延時間。

如果既沒有手提包也沒有皮帶,腳上穿的鞋子也是抵擋拖延時間的武器,同樣可以拿來準備因應歹徒的攻擊。至於網路教大家「隨身攜帶伸縮式雨傘,遇狀況立即變成防身工具,可將傘打開阻擋對方視線,並用旋轉方式」。事實上,將雨傘打開的目的,可以保護自己與其他的人,目的同樣是為了抵擋拖延時間。
盯住歹徒 準備攻擊自身的眼神方向

另外,網路也教大家「在空間小以繞圓型方式閃避。」張守忠表示,在被逼到無法有退路的情況下,無法繞圓型閃避時,必需瞄準盯住歹徒準備攻擊自身的眼神方向,如果歹徒眼神專注在自己的右方,就表示準備下手的方向,此時受威脅者必需以左方閃躲,即朝反方向閃躲。千萬不可以背對歹徒閃躲,從背後刺殺的傷勢會比正面看著受刺來得更嚴重,因為完全在不知情的情況下受害。


非不得已 不要主動出手攻擊搶歹徒的刀

碰到殺紅眼的歹徒,必需反擊嗎?網路上教大家「.如可反擊,直接攻擊手腕,將兇器打落。」還有「.近身可攻擊下襠,膝蓋等脆弱部位。」不過,張守忠教官表示,對於一般人未接受過擒拿訓練的人來說,主動攻擊是有一定的風險,萬一真的歹徒持刀已經朝向自己來,除了前面提到要觀察來刀的方向、歹徒眼睛瞄準的方向,先做好因應準備之外,在出手奪刀的時間點也要拿捏好,當歹徒的手已經舉高快接近受威脅者的身體時,再出手去搶刀。除非有接受過專業訓練,非不得已的情況,不要主動出手攻擊歹徒或有搶刀的做法。

搭捷運低頭滑手機 危機意識低弱

最後,就是提醒大家,當還有機會對周遭的人提出警示時,可以發出聲音呼救,尤其類似發生捷運砍人事件時,有不少人只專心滑手機,甚至戴起耳機聽音樂,還有的人正在閉目養神,完全不知周邊發生什麼事了,當然便成為歹徒下手的主要目標。抓緊時間喊叫,可以提醒這一些人準備閃躲。但是,已經面對歹徒時,有時高聲喊叫,非但無法威嚇,反而更加激怒歹徒,將自己當箭靶,那就不妙了。

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