打鼾者避免仰睡 勿服過量暈車藥

醫師建議，有習慣性打鼾的民眾，睡覺時最好選擇側臥姿勢，避免仰臥姿勢，容易導致舌根下墜，加重打鼾；如果外出旅遊的話，建議打鼾者不要服用過量暈車藥，尤其嚴禁服安眠藥或暈車藥配酒喝，這樣會加重打鼾症狀。

行政院衛生署台南醫院林政佑醫師表示，打鼾就是睡覺時呼吸不順暢的表現，若是嚴重到「睡眠時呼吸會停止」，時間超過10秒以上，一個晚上反覆出現數次，長期會對身體產生傷害，例如：提高罹患心臟病、高血壓、中風、頭痛、性無能的機率。

林醫師表示，透過減肥、配戴呼吸器、止鼾牙套治療；嚴重者須施以手術治療。

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