Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2011年3月5日 星期六

研究顯示富鉀食物有助預防心血管疾病

發表在最新一期(美國心臟病學會雜誌)上的一份研究報告指出,常吃富含鉀的食物可降低人們罹患心血管疾病的機率。

這項研究是義大利那不勒斯大學醫學院完成的。研究人員分析了24.7萬名男性和女性研究對象的鉀攝取量、日常飲食習慣和健康狀況等數據,結果發現,如果每天能多攝取1.64克的鉀,中風機率可降低21%,罹患心臟病的風險也有所下降。

研究人員解釋說,富含鉀的食物有降低血壓的作用,特別是對高血壓患者和鹽攝取量大的人,這一作用尤其明顯。此外,鉀還可緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用,而這些正是引發心血管疾病的重要因素。

鉀是人體維持生命所不可或缺的。魚類、全榖類食品、香蕉、蕃茄等都是富含鉀的食物。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110306/1/2njfn.html

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