睡覺相關/「失眠」VS.「自律神經失調」如何改善？

「失眠」VS.「自律神經失調」如何改善？

睡眠品質差、渾身提不起勁？自律神經失調常見 7 種症狀、治療方式

不少人都會有這種狀況，晚上就寢時，明明人躺在床上，卻翻了很久才入睡，但到了深夜或是凌晨就會醒來，然後盯著天花板好幾個鐘頭，等到好不容易要睡著了，鬧鐘卻響了。雖然躺在床上7、8 個鐘頭，但扣掉躺很久才睡著、很快又醒來的時間，其實只有睡 3、4 個小時而已。這種翻來覆去，難受的過程，你可能有「自律神經失調」。 自律神經失調並非疾病 而是生理表現 自律神經失調並不是單純的失眠，不是單純的疼痛、或是某個地方有什麼明確的狀況，而是一種說不出來哪裡不舒服、有問題，但渾身上下就是不對勁，就像一隻在身上的螞蟻，找不到在哪，但時不時咬自己一口，讓人難受。 造成自律神經失調的成因，其實往往不是身體問題，而是由於心理因素，例如壓力過大、憂鬱等等所引發的不適症狀。 自律神經失調症狀常見有 7 種！ 睡眠失調：失眠，睡眠品質變差，常常睡不著或很早就醒來 心血管疾病：血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛頭暈 免疫力下降：一早就會打噴嚏、變得容易感冒，覺得免疫力下降 腸胃道症狀：脹氣、拉肚子或便秘，甚至有胃食道逆流 莫名的疼痛：渾身上下覺得痠痛、疼痛，甚至會有頭痛、耳鳴，但找不出原因 心理出現狀況：情緒失調，出現莫名的沮喪、焦慮、緊張，覺得壓力很大 提不起勁：過度疲勞、或就是覺得哪裡不舒服 榮新診所疼痛科醫師梁恆彰說，自律神經雖然不是一個明確的器官，但卻是身體很重要的一個「指揮官」，也是健康的指標；如果自律神經失調，即使現在檢查不出任何疾病，過不久後卻可能會產生器官上真正的病變。而到底自律神經失調的原因、症狀有哪些，又要怎麼預防產生自律神經失調呢？  「如果自律神經失調，代表自己一直在『戰鬥』，一直處在打仗的狀態，身體使用過度，當然就容易毛病不斷。」梁恆彰說～

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