肌肉相關/「網球肘」疼痛如何緩解/醫師分享

 「網球肘」疼痛如何緩解/醫師分享

〔記者陳建志／台中報導〕南投一名33歲許姓男子是板模工人，每天在工地都要搬重物，最近發現右手肘疼痛，提重物時手臂無力，到院檢查後發現手肘外側有明顯的壓痛點，確診為過度使用出現的網球肘，醫師建議三個方式，包括急性期多休息搭配冰熱敷，並使用護肘加壓帶以及修正握物姿勢後，順利讓症狀獲得緩解。

亞大醫院骨科部醫師吳信廷表示，網球肘是肌腱炎的一種，醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，主要是手腕關節不當使用，或重覆動作造成肌肉及肌腱使用過度，導致肌腱受傷與發炎，除手肘外側會疼痛，手部抓握力量也會降低。

吳信廷指出，檢查時會按壓患者的手肘外側，患者會感到明顯疼痛，不過除非患者症狀嚴重，通常肘關節的活動度是正常的；若要改善網球肘問題，最重要的是適當休息，避免手腕過度使用或提重物，並在急性期前24個小時內要冰敷，發生48小時後則可考慮熱敷，降低疼痛狀況。

另外，也可配戴護肘加壓帶，幫助舒緩疼痛，並修正工作或運動時錯誤姿勢，善用身體力量輔助手臂，減少大量使用手腕力量，避免長時間重複使用或過度運動。

吳信廷介紹，網球肘並非網球員的專利，好發於30到50歲的成人，且主要發生在平時需反覆提重物慣用手，或進行手部抓握動作的族群，包括抓握滑鼠姿勢不當的打字員、頻繁使用刀具、過重鍋子的家庭主婦及廚師，還有頻繁搬重物的板模工、水電工和物流士等。

吳信廷並建議，民眾確診為網球肘後，除可服用消炎止痛藥，也可接受復健治療，包括超音波、低能量雷射或經皮電刺激等物理治療，緩解發炎反應，若效果未見好轉，可再嘗試在手肘外側壓痛處注射少量類固醇，近來也有使用高濃度葡萄糖或高濃度血小板血漿治療，刺激受傷發炎的肌腱修復增生，改善發炎狀況。

吳信廷提醒，網球肘是因使用過度造成的損傷，唯有改善活動型態、矯正姿勢，才能真正遠離手肘疼痛的困擾。

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