You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !
「燕麥」過量也有風險喔
進食燕麥健康是常識，但是選錯口味和食過量，隨時血脂和血糖異常。營養學家Tina Cheng表示，100克燕麥約有10克膳食纖維，包括非水溶性纖維和水溶性纖維，建議每日膳食纖維攝取量約25至35克。非水溶性纖維可以促進腸道健康，有效預防腸癌形成，而水溶性纖維可以吸走身體過多膽固醇。燕麥還含有豐富B-葡聚醣，美國食品藥物局研究發現，每日只需攝取3克B-葡聚醣，即是60克燕麥片，可以有效穩定血糖，降低血液內的膽固醇
張貼者：lisa @ 晚上7:52
You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
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