「腳扭傷」輕忽不得，謹防「肺栓塞」甚至致死

平常走路、打球一個不小心都很可能扭傷，一般而言都不會太在意，但卻有人因而死亡！一名女子扭傷腳後，短短幾天便陷入昏迷，12天後竟死於肺栓塞，醫師提醒，急性肺栓塞發病率比心肌梗塞低，但死亡率很高，難以被檢查出來，容易被忽略，因此扭到腳要特別注意。

至於如何確認血管是否有賭塞？可以平躺在床上，把雙腳抬高至45度，時間約30秒，接著觀察自己的雙腿，如果有一條腿蒼白，將腿恢復正常坐姿後又出現潮紅，代表這條腿已經有缺血症狀，下肢血管可能被堵塞了。若要預防血管堵塞，可以將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，反覆進行這個動作，每天3次、每次5分鐘，踮腳的過程會讓小腿肌肉收縮刺激血管，血管因有規律被擠壓、放鬆，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷，進而降低肺栓塞的發病率。

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