英研究：日曬太陽20分鐘可降血壓，防血栓

很多人都知道曬太陽可以預防骨質疏鬆，但您知道嗎，現在還能「降血壓」，英國愛丁堡大學研究發現，人體只要在太陽光下曝曬20分鐘，能將儲存在皮膚內裡的一氧化氮，透過血管擴張，達到降血壓功效，醫師則是建議民眾每次日曬最好別超過20分鐘，防曬油也一定擦，以免被曬傷。

躺在沙灘上閉目養神，盡情放鬆享受日光浴，除了能讓皮膚吸收維他命D，防止骨骼疏鬆，現在英國愛丁堡大學，針對24名志願者進行測試，讓人體分別在太陽燈底下曝曬20分鐘，發現紫外線曬在皮膚上，可以降低血壓，另外沒有紫外線太陽燈照射之後，完全沒有功效。

而研究人員相信，陽光曬皮膚，身體內血管會分泌一氧化氮，可以減少中風，和降低心臟病發生機率。國泰醫院神經內科醫師黃柏豪：「太熱的時候，我們會流汗，流汗的時候，如果水分補充不足，就很容易脫水，就神經科醫師觀點，脫水的話，如果你本身就有動脈硬化、血管阻塞，就容易造成血栓性中風情況。」

醫師對於曝曬可降血壓研究，持著保留態度，不過醫師建議，每天最好日曬15-20分鐘，最好塗抹SPF30係數以內防曬油，日曬時多喝水，減少水分流失，只要懂得正確「日曬觀念」，曬太陽不只能預防骨質疏鬆，還能降低血栓發生率，多多日曬，才能防止疾病找上門。