拉脊鬆筋運動謹防頸脊椎移位癱瘓

民眾拉筋不慎傷到脊椎，造成下半身癱瘓，但實際走一趟健身房會發現，這類「脊椎伸展課程」很HOT，多達8成的顧客，都是來這紓解肩頸痠痛，很多人也會買器材在家健身；但醫師提醒，頸脊椎是危險帶，過度伸展會導致年紀大的民眾血管壓迫，導致受傷甚至中風，就連放鬆肩頸的SPA水柱，沖刷力道太大，也會造成頸脊椎移位癱瘓。

健身教練：「屁股往後坐，直接往後坐，手伸直。」

雙手打直、緊抓扶把，再慢慢往下蹲，有教練陪伴，在健身房裡做伸展運動，看起來很安全，但老太太卻因為做背靠背拉筋運動，結果導致第12節胸椎壓迫性骨折，導致下半身癱瘓得長期復健。健身教練：「慢慢的回來，一樣停留20秒，那我們再換邊。」

只是拉脊運動越來越HOT，就連平日下午也有民眾進健身房，1對1接受教練指導，業者就說許多民眾來這裡健身拉脊，除了矯正姿勢，也藉此放鬆肩頸肌肉，這些人佔健身房客源的7到8成，即使每人月費平均高達2萬2，但依舊成為健身房重點項目，佔總營業額8成之多。

健身教練周秉學：「解除他肩頸不舒服，然後還有最主要，有人想要減重，那有些像是有心臟病、糖尿病，一些心血管疾病的人，那我們做的動作，就會更專業一點。」

伸展運動不只是到健身房做瑜伽，也有民眾會買器材，在家自己運動，但醫師就說，要做拉脊伸展運動，年齡和身體狀況都得考慮在內。

陽大醫院復健科主任潘柏榮：「像是年紀比較大的人，那因為有時候，他血管會阻塞比較嚴重，當他坐旋轉動作的時候，一邊的血管就會被壓迫住，血流不通，就會引起像是頭暈，或是像輕微中風的現象。」
不只老年人不宜做劇烈的伸展運動，就連年輕人在玩像是雲霄飛車、高度較高的滑水道，或是衝浪等危險性較高的運動，也可能會傷到脊椎、頸椎造成癱瘓，就連看似安全的SPA水柱，沖刷力太強，也曾經造成民眾頸椎移位，想靠拉脊放鬆，也得注意安全，免得拉出一身傷。