魚類、咖啡與午睡 希臘島民長壽方

根據希臘心臟科醫師發表的共同研究，午睡、健康飲食，還有遺傳，也許是愛琴海小島伊卡里亞島（Ikaria Island）居民長壽的原因。

希臘雅典大學（University of Athens）醫學院的心臟科醫師克萊梭胡博士（Christina Chrysohoou）表示：「歐洲其他地區，超過90歲的人口比例是0.1%，伊卡里亞島的比例則是10倍，也就是1.1%。」

2009年6月到10月間，這項研究針對島上8000名左右人口，抽樣1400多人，將他們分成老年與中年兩組，評估他們的生活方式、飲食習慣、醫療及其他因素。

受訪者中，13%超過80歲；而90歲以上的受訪者中，男性佔全部受訪者的1.6%，女性佔1.1%。

研究學者們表示：「魚類、蔬果、莢豆和茶葉可保護心血管。另外，每日攝取橄欖油有助性生活，加上午休時間飲用適量咖啡，這些可能都是長壽的秘訣。」

研究還發現島上年長者，比起年輕人，飲食習慣更健康，保有更規律的午睡習慣，因此憂鬱症的罹患率也較低。

這項研究的另一位作者皮茲拉佛斯（Christos Pitsavos）表示，雖然伊卡里亞島島民罹患高血壓、膽固醇過高及糖尿病的風險，與其他地區的希臘人相同，但發生年齡明顯較晚。

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=331049