眼睛護理/「眼睛熱敷冷敷視情況而異」/眼科醫師分享

「眼睛熱敷冷敷的適用情況」//眼科醫師分享

消除眼睛疲勞A餐：眨眼運動

促進淚液及油脂分泌，緩解眼睛乾澀

步驟①：闔上雙眼2秒（眼皮緊閉）
步驟②：緊閉雙眼2秒（眉頭可以輕皺）
步驟③：張開雙眼2秒
每天可以做5到10個循環

消除眼睛疲勞B餐：熱敷VS冷敷

促進血液循環、放鬆肌肉＋抑制發炎、消除結膜充血

呂大文醫師自己也會熱敷雙眼，大家可以選擇自己用毛巾加熱或是用市面上拋棄式的蒸氣眼罩。熱敷的原理是讓血管擴張，促進血液循環，同時能放鬆眼周的肌肉，大多都能消除眼睛的疲勞感。

但萬一眼睛紅紅的，會癢會痛，反而要用冰敷。

熱敷冷敷使用時機比較