Diet A to Z --- 膳食養生密碼

You Are What You Eat 大家都耳熟能詳, 令人驚訝的是人們總是吃錯食物,
日積月累, 不知不覺之間就吃出毛病來了.
怎麼吃才正確令您關切嗎? 沒關係, 來, 讓 Diet A to Z 和您一起分享膳食養生的秘密 !

2021年1月26日星期二

心血管維護/「地中海飲食」/海鮮增量版優於傳統版

心血管維護/「地中海飲食」/海鮮增量版優於傳統版

地中海飲食具有保護心臟與預防失智的效果而聞名，且相對其他飲食容易遵循，在近幾年蟬聯了全球最佳飲食第1名；近期又有美國一項研究新發現，若採取傳統地中海飲食的改良版，「多海鮮版地中海飲食」（Pesco-Mediterranean），可能由於攝取更多的Omega-3脂肪酸，更能達到降低心血管疾病的發生率的效果！

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