慢跑VS膝蓋傷害

〔本報訊〕經濟不景氣，「省錢」的慢跑大受民眾歡迎，不過，有醫師指出，慢跑也要小心運動傷害，有人因熱愛馬拉松、慢跑，結果跑到骨折。

　新光骨科運動醫學中心主任韓偉表示，近期收治不少因慢跑而出現運動傷害的患者，一名男性連續跑步30年，跑到膝蓋軟骨全部磨損，必須換置人工膝關節；林口長庚醫院骨科醫師游家偉指出，有一名患者因報名參加長跑、馬拉松，短期內接受大量訓練，卻跑到骨折。

　韓偉指出，走路時，髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，而跑步的傷害主要都是腰部以下部位，韓偉舉例，以一個體重60公斤的人來說，跑步時髖關節、膝蓋等同於承受300公斤的力量，尤其如果曾因跑步受過傷，持續跑步的話，未來罹患退化性關節炎的機率相當高。

　韓偉表示，若膝蓋有傷，建議不要再跑步，改游泳等對關節傷害較小的運動比較好。