3C族用眼過度的代價

【聯合報／記者黃文彥／台北報導】

用眼過度長期不改 假的變真的

簡湘文說，學生因近距離看書，睫狀肌一時無法放鬆，是假性近視的常見族群；門診中也發現30、40歲成人，誤以為近視度數增加，但點了散瞳劑後才發現，原來是假性近視。

一般而言，人類眼球約17、18歲發育成熟，如果一年內近視超過100度，大部分是假性近視。簡湘文說，假性近視甚至可達300多度，但只要改變用眼習慣，就能讓肌肉恢復元氣，如果習慣持續不改，「假的也會變成真的。」

緊盯螢幕減少眨眼 眼球易乾涸

另外，水汪汪的大眼，也是用眼過度容易產生的眼疾。就像土壤需要雨水滋潤，否則容易龜裂；眼球也需要淚水濕潤，否則容易受傷。眼球淚水分泌不足或淚水蒸發速度過快，均會造成淚水無法適當保持眼球濕潤。

除先天性無淚腺或老化導致淚腺功能降低外，透過眼皮一眨一眨的動作，可以讓淚水不至於過度蒸發。

但是當眼睛專注用App聊天，或與電腦玩家對戰時，眼皮可是連眨一下都不行，淚水就在無形中蒸發，眼球就在不覺中乾涸。

醫師奉勸你／
用眼習慣不改 手機螢幕再大也沒用

由於3C產品的螢幕是由光點組成，眼睛接收閃爍頻繁的畫面，比書本的靜態頁面，更需要費力聚焦。簡湘文就曾收治過一名乾眼症導致角膜破皮的病例，這名患者眼球乾涸到角膜破大洞才前來求診。

林惠真說，目不轉睛，眨眼次數少，淚腺分泌也減少，加上冷氣房的環境，都讓乾眼症機率提高。

簡湘文也說，乾眼症會引起頭疼，許多患者多以為是眼壓升高前來求診，其實都是因為眼睛過於乾澀的關係。

眼科醫師建議，使用3C產品每30分鐘要讓眼睛休息10分鐘，平時多看遠方。但簡湘文也坦承，資訊社會，這些原則知道的人多，做到的人少。有些認為使用大螢幕的手機，對眼睛比較好，但站在醫師立場，螢幕大小可能不是重點。

簡湘文說，只要不減少用眼習慣，無論如何治療，眼睛老化仍會提前發生。重點還是在「愛眼，就別看礙眼的東西」。


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