預防泌尿道感染，多喝水勿憋尿

台灣女性每三人就有一人曾受泌尿道感染之苦，且復發率高達八成。調查發現，壓力大的中高階主管的泌尿道感染率最高，占62.6％，其次為家庭主婦/退休（36.1％）、一般員工（34.9％）、勞務工作者（29.9％）、學生（16.2％）。台北醫學大學婦產科教授鄭丞傑昨（2）日表示，幾乎每個女人一生中都曾有過泌尿道感染的經驗，女性常因工作和環境而憋尿，容易泌尿道感染。

26歲從事金融業行政職的謝小姐表示，每天需花三個小時通勤，再加上每天上班八小時，一忙起來可能一天下來上不到三次廁所，也讓她因此罹患急性膀胱炎。鄭醫師表示，正常排尿次數為5～8次，若9～10次以上則有頻尿問題；正常應2～3小時如廁一次。

有99％的女性至少有一項高風險習慣，像是水喝得不夠、憋尿、穿緊身褲、如廁後擦拭方向錯誤（由後向前擦，正確應為由前往後擦拭）、性行為前後喝水不足等。鄭醫師表示，穿緊身褲容易黴菌感染，易因此罹患尿道發炎、膀胱炎等，且緊身褲與皮膚磨擦的關係，會使肛門的細菌因此往前；而性行為前喝水可使細菌的數量減少。

泌尿道感染早期症狀包含小便灼熱或刺痛感、頻尿、小便後仍有殘尿感、濁尿或發出惡臭甚至血尿等。如果延誤就一，感染症狀將從泌尿道下段（尿道、膀胱、輸尿管）向上蔓延到腎臟，此時就可能因為腎臟發炎腫脹而造成腰痛，伴隨發燒、噁心的症狀。

典型的泌尿道感染，通常是由於憋尿、缺乏補充水分或性行為所引起，若尿意不是時宣洩而存留於膀胱過久，大腸桿菌會大量繁殖，嚴重時會造成急性膀胱炎及血尿，甚至因尿液逆流而引發急性腎盂腎炎，可能導致菌血症或敗血症，是致死率很高的疾病。此外，憋尿易可能造成膀胱過度膨脹，膀胱壁過度拉扯會破壞其中的神經元，需要相當長時間才能恢復。在恢復期間，病人會有下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨、夜尿等現象，如果這些神經元嚴重受損，可能永久無法恢復，將會嚴重影響生活品質。

然而，女性易罹患泌尿道感染的原因有1.構造上：男性泌尿道有17公分，而女性只有4公分；2.荷爾蒙變化；3.環境不友善，建議男女廁比應為1比3；而男性主管也應多體諒。

預防泌尿道感染，應從日常保健做起「多喝水、勿憋尿、勤保健、重衛生」，就能減少泌尿道感染的機會。另，許多研究也證實，蔓越莓中的A型初花青素成分可預防大腸桿菌黏附於尿道壁上，降低感染的機會，減輕感染不適感；鄭醫師也建議，每日可攝取200～250CC的蔓越莓汁，能預防泌尿道感染或減少復發率，蔓越莓汁不能作為治療用途，一旦有泌尿道感染問題仍應找專科醫師做進一步治療。（治療需一周的時間）。