Diet A to Z --- 膳食養生密碼

 「 牛奶鳳梨」如何判斷熟度 具體判斷標準： 果目顏色： 觀察鳳梨表面的小突起（果目），當綠色的果目中間部分轉為黃色時，表示鳳梨已經開始成熟。   外皮顏色： 鳳梨外皮的顏色也會從綠色轉為黃綠色，甚至部分轉為金黃色，這也表示鳳梨的成熟度夠了。   輕壓果身： 成熟的鳳梨輕輕按壓，...

「 脹氣」對應的相關疾病 脹氣的部位可以大致分為上腹、中腹、和下腹，對應的可能疾病也不同。  上腹部脹氣多與胃部問題相關，如胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎等，也可能與肝膽胰臟疾病有關。   中腹部脹氣，也就是肚臍周圍，則多與小腸脹氣有關，可能與腸躁症、腸道發炎或阻塞等有關。   下腹部...

「 腹肌」訓練分享   腹肌 天天練，就會越練明顯嗎？事實上，我們每個人天生都有腹肌，差別只在於它有沒有被脂肪蓋住。所以關鍵不是「拼命練」，而是怎麼練、要注意哪些事，才能讓你的腹肌更明顯。   腹肌練錯方式不只沒效果，還可能讓腰圍越來越粗，甚至導致下背痛！今天就帶大家破解腹肌訓練...