記住：不是多喝水，而是足量喝水！ 想改善代謝、保護器官，從「改掉過度喝水習慣」開始喔~！

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7月26日  · 

喝水越多，代謝越差？真相其實顛覆常識！

你可能聽過：「多喝水可以提高代謝、幫助排毒」

但其實——喝太多水，反而可能拖垮代謝系統！

這不是危言聳聽，而是醫學真相

喝水的真實代謝過程

水進入體內後，要經過胃、小腸、血液、心臟再到腎臟

這一整套流程，每一環節都要動用身體能量來「代謝」它

心臟像抽水機，幫你把水打到全身

腎臟像過濾網，要努力把水排出去

喝太多水，可能帶來這些問題：

血容量暴增，增加心臟負擔（心源性水腫不是聽聽就好）

腎臟過載，長期可能造成腎早衰、腎水腫

出現慢性水中毒、急性水中毒等臨床問題

那到底怎麼喝水才「剛剛好」？

看尿液：呈淡黃色即可

不口渴：說明體內水分已足夠

記住：不是多喝水，而是足量喝水！

少跑廁所 ≠ 代謝差

不渴還硬灌水 ≠ 健康

想改善代謝、保護器官，從「改掉過度喝水習慣」開始喔~！ 
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