維他命D關鍵不在太陽曬多久，而是什麼時候曬

   維他命D關鍵不在太陽曬多久，而是什麼時候曬

維他命D的來源一：曬太陽

不過想要以曬太陽的方式獲得維他命D有一個限制，不是光曬太陽就有用，還要曬對了才會有維他命D。

因為太陽光的波長是有很長一段範圍的，但只有波長在290～315 nm的太陽光，才有能力把皮膚底下的維他命D前驅物轉換成維他命D，但早上和下午的太陽都是斜射的，所以陽光經過大氣層的距離會比較長，能有效轉換維他命D這段波長的陽光會被過濾掉很多。

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