2020年7月29日 星期三

肌力/日常兩招鍛練上下肢肌力

       日常兩招鍛練上下肢肌力

如果在半年之內體重莫名減輕5%以上,也要小心可能是肌少症作祟。

鍛鍊肌力、維持骨本 負重運動2招 

有些人每天走1萬步以上,也有些人喜歡慢跑、快走,這些雖然是好的運動方式,但對於減緩骨質流失卻不見得有幫助。其實,江坤俊說,只要透過簡單的負重運動,就能幫助鍛鍊肌力、維持骨本,而且在家就能輕鬆完成。

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