褪黑激素

褪黑激素較常拿來作為助眠與調整日夜時差用 。有許多研究發現,在酸櫻桃裡面含有大量的褪黑激素,所以有輕微失眠困擾的人,可以先從含有酸櫻桃成分的健康食品開始作適量的補充,其他有此效果的、其他具植物性(生藥)的大約運用整理如下:
1.酸櫻桃 ...

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